食事の回数が減っているわけではないのに、なぜか痩せる、そんな症状になりやすくなりますね。

血糖値が高いまんま、放置すると、いろんな病気の原因になります。

代表的には、糖尿病。

日本人に多い高血圧症も高血糖値によるものがおおいです。

高血圧症も放置しておけば、脳卒中、心筋梗塞、動脈硬化を起こす可能性があります。

高脂血症も高血糖値で起こりうる病気です。

高脂血症と言うのは、血液ドロドロの状態。

動脈硬化を起こす原因になりますね。

当然放置すると状態になってしまう深刻な病気になる危険性が高まります。

でも、糖尿病の食事で、これを食べてはいけないという禁止の食べ物は、ほとんどありません。

むしろ、食事の仕方のほうが重要なのかもしれません。

必要なカロリーを必要なだけ摂取するというのが、糖尿病の食事の狙いになります。

また、きちんと定期的に食事を摂るということも大切になってきます。

必要なカロリー量というのは、個人によって違います。

年齢によっても異なりますし、職業によっても変わってきます。

糖尿病の食事の基本は、一日三食を必ず摂ること。

できれば、朝・昼・晩と同じくらいのカロリーに、おかずを分けることができれば、なおいいでしょう。

これは、糖尿病は、血糖値を下げるホルモンであるインスリンの分泌不足によって、常に血液内の糖の濃度が高くなってしまう。

ですから、肉体は、血液中の糖の濃度を減らそうと、水分を摂ろうとします。

しかし、実際に水分で血液中の糖が分解されるわけではありません。

結局は、おしっことして体外に出てしまいます。

しかも、大量の水分を摂取するので、それだけ、トイレに行く回数も頻繁になります。

頻繁に出す尿の中にあ、体に有効なミネラルなどの成分も一緒に体外に出てしまうことも、少なくありません。

そのため、体の調子を整えるミネラルが不足するわけですから、体が重く感じたり、疲れやすくなってしまいます。

また、塩分もどんどん、外に出てしまいますから、どんどん疲労しやすくなってきています。

特にオーバーカロリーを制限する目的で行われるものですが、特に禁止の食材があるわけではありません。

糖尿病食で重視するのは、おもに食事の量です。

個人の必要カロリーのなかで、一日に必要とする栄養素をとるように工夫されています。

もちろん、自分で行う時も同様です。

どうしても糖尿病食というと、味気ないとか、ボリュームが足りないと言うイメージがあります。

しかし、断食をするわけではないので、家族と同じ食材で、自分の量に制限をして食事することが可能です。

糖尿病食の一日の摂取カロリーは、医師の判断によります。

具体的には、血中のブドウ糖濃度が高まり、いろいろな症状を引き起こしていきます。

血糖値測定で、高血糖値が出たら、糖尿病が疑われることになります。

糖尿病には、Ｉ型糖尿病・Ⅱ型糖尿病・遺伝子の異常による糖尿病・他の病気、薬剤の影響による糖尿病・妊娠糖尿病などがあります。

このうちⅠ型糖尿病は、子供のうちから発症することも多いので、小児糖尿病と呼ばれていた時期がありました。

このⅠ型糖尿病の原因は、すい臓のβ細胞が破壊され、体内でインスリンを作れなくなり、結果糖尿病に陥るものです。

そのため、インスリン依存糖尿病とも呼ばれていました。