不眠症 治療法
不眠症の治療法には、睡眠薬を使って治療する方法と睡眠薬を使用しない方法があります。
睡眠薬の大量摂取はとても危険ですが、最近の睡眠薬は、中毒性が少なく、有効な不眠症治療の方法のひとつになっています。
不眠症で使用される睡眠薬は、ベンゾアゼビン系と言われています。
作用としては、脳の興奮を抑えることで、自然に眠りを誘発しようというものです。
この睡眠薬には、超短時間で効果がある睡眠導入剤をはじめ、短時間・中間・長時間と、作用時間に応じて、いろんなタイプが用意されています。
もちろん、患者の症状に合わせて医師が処方します。
このタイプの睡眠薬は、医師の処方なしでは手にいれることができません。
町の薬局においてあるものとは、まったくの別物の薬になります。
医師の指示をよく守って服用したいものです。
スポンサードリンク
さて、もう一方の、睡眠薬を使わない治療方法。
これには、いろいろなやり方があります。
その中に精神療法という方法があります。
具体的には、カウンセリングを通じて、問題を解決したり、行動療法を実践したりします。
この方法は、精神的なものが原因で、不眠症に至った場合の解決によく用いられます。
また、リラックス療法と言う方法もあります。
寝る前にリラックスするために、自律訓練法という方法を教えます。
そして、自分で脳波のコントロールができるようになるよう指導します。
なかなか、寝つきが悪い人に効果のある方法です。
最後に、生活指導というものもあります。
生活指導とは、文字通り日常生活の上で、睡眠を邪魔する行動をやめさせるように指導することです。
肥満・酒・たばこなどを生活指導によって改善していきます。
