不眠症とは
不眠症とは、睡眠障害の一種。
不眠症にかかると通常よりも睡眠時間が短くなるので、肉体的・精神的に変調が起こる症状のこと。
不眠症には４種あり、
・入眠障害
・中途覚醒
・早朝覚醒
・熟眠障害
に分けることができます。
まず、入眠障害は、寝つきが悪いために、眠りにつけないという状態。
眠りにつくまでに、３０分から６０分以上かかってしまうと、入眠障害を疑ってみましょう。
次に、中途覚醒は、本来起きるべき時間の前に、何度も起きてしまうこと。
これは、中高年に多い症状です。
三番目の早朝覚醒は、早朝に目がさめ、それ以降、眠れなくなること。
熟眠障害とは、熟睡ができないために、睡眠時間は十分なのに、熟眠感を得ることができない症状のこと。
ただ、これらの症状は、人が生活していく上で、２～３日くらいの症状はよくあること。
しかし、このような症状が長期にわたると、睡眠不足が慢性的に続くので、日常生活に支障をきたします。
たとえば、運転中の居眠りによる事故、仕事中に集中力を欠くなど影響はさまざまです。
ですから、不眠症と疑われる状況が１か月以上継続しているときには、病院に行った方がいいでしょう。
不眠症参考書籍
